Le virus n'est rien... le Terrain est tout.
Cette phrase du Dr Béchamp, grand chimiste et pharmacien du début du XX ème siècle, me revient souvent, à chaque consultation ou presque.
Mais que signifie t-elle? Qu'est ce que nous appelons communément en naturopathie le terrain?
Notre terrain est défini par plusieurs facteurs:
Le premier, le plus immuable, est notre constitution, c'est à dire notre patrimoine génétique, qui nous ai transmis de génération en génération.
Ensuite vient le tempérament.
En naturopathie, il existe 4 grands tempéraments : Nerveux, bilieux, sanguin et lymphatique.
Lorsque nous sommes parfaitement équilibrés, nous avons en nous un peu des 4 tempéraments. Lorsque un déséquilibre s’installe, c’est que l’un des 4 tempéraments est devenu TROP dominant.
Puis le niveau de toxémie : l’état d'encrassement de nos cellules, liquide, organes...
En résumé le terrain c’est l’état d’un individu à un moment précis, défini par son équilibre :
Physique
Psychologique
Philosophique (spirituel)
Cet état du moment rendra l'individu plus ou moins réceptif aux agents agresseurs. Ce qui explique, en grande partie, les grandes variations de l'état d'un patient à l'autre, pourtant confronté à la même maladie.
et COVID ou pas COVID, pour combattre les virus de manière générale, la première chose à faire c'est de recadrer son assiette, d'y porter un autre regard.
Une alimentation saine et de bonne qualité :
Voilà votre premier bouclier anti-infectieux
Ne vous ruez donc pas sur les paquets de pâtes quand vous faites vos courses ! Privilégiez les aliments anti-inflammatoire et protectrice de votre flore intestinale.
A majora riche en végétaux,
riches en fibres,
en antioxydants,
en magnésium,
en vitamine C
et autres antioxydants,
et éviter au maximum les produits industriels.
Quoi mettre dans mon panier ?
Des légumineuses : lentilles, pois chiche, haricot rouge... et si vous avez du mal à les tolérer crus, faites les faire germer... une explosion de saveurs et de nutriments!
Des céréales, de préférences demi complètes, riches en fibre mais plus digestes que les céréales complètes : en privilégiant celles qui sont pauvre en gluten : quinoa, sarrasin, riz...
Des fruits de saison : à minima Bio qui vous apporteront toute l’énergie dont vous avez besoin!
Des légumes de saison à minima BIO, qui vous apporteront les minéraux.
Des amandes et des oléagineux
De la chicorée pour remplacer le thé et le café.
Des aliments fermentés, pain au levain, Chou de choucroute, kombucha, Kéfir... seront les bienvenus pour nourrir votre microbiote.
ET LIMITEZ tous les aliments transformés et gavés de sucre industriels. C’est un des fondamentaux d’une bonne immunité, car l’excès de sucre altère les capacités de défense de vos globules blancs vis-à-vis de tous les agents infectieux.
Et si je me supplémente ?
Anti inflammatoire par excellence : J’opte pour une cure de cassis, bourgeon phare de la gemmotherapie et puissant anti inflammatoire.
Et j'accompagne mes repas d' huile végétale riche en Oméga 3 : huile de cameline, de lin, poisson gras...
Vit C je la choisi sous sa forme liposomale pour optimiser sa biodisponibilité,
VIT D, d'octobre à Avril pour toute la famille. lire un précédent article sur le sujet ICI
Cette liste succincte peut vous aider à améliorer votre assiette et votre immunité mais elle reste générale.
La force de la naturopathie est justement de pouvoir adapter personnellement l’hygiène de vie à tout à chacun en respectant les contraintes de vies .
Vous vous posez des questions sur votre immunité? Sur la qualité de votre assiette pour vous et votre famille ? Un(e) naturopathe saura vous éclairer.
source https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-13-61